51歲「于美人」歷經婚變公開「狠甩12kg秘訣」, 她靠著「4招」一路激瘦到瓜子臉讓網友都驚呼!

知名主持人于美人走過婚變陰霾,越活越美麗,身高158公分的她狠甩12公斤贅肉,整個人大變身,她也不藏私透漏了自己的瘦身秘訣。

 

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圖/于美人臉書(下同) 


51歲于美人日前遠赴希臘旅行,回來後被問到變胖還變瘦了?她笑說:「還沒量體重呢,不過我每天都大吃希臘食物,包括一天一大盆優格加蜂蜜跟堅果,感覺超健康,習慣了希臘的作息跟飲食,回到台灣調不回來。」


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于美人曾在離婚後從61公斤暴瘦到49公斤,她透露自己是用這4招秘訣成功減肥:


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1.「下跪減肥法」:吃飽後下跪10分鐘,雙腳打平,這樣可以刺激膝蓋穴道,上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化。


2.「無痛火鍋法」:午餐食用柴魚湯底的火鍋,包括魚肉、蔬菜和豆腐,但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾,如果膩可以換成大白菜雞腿湯,1個禮拜吃5天,大概可以瘦1.5公斤。


3.「水果減肥法」:選擇一天只喝低脂的牛奶和優酪乳,隔天再吃水果,但不能只喝果汁,因為果實本身有果膠和纖維能幫助代謝,2天約可瘦1.5公斤。


 4.「代餐飲食法」:正常吃早餐,但是午晚餐都要吃代餐包。



另外還有這「4個方法」來維持身材:

1、每天「觀音坐(類似下跪的一種)」每天只要15分鐘就可以有效消除下半身水腫,促進身體血液循環。


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圖片來源:appledaily


2、儘量減少飯局,且保持在晚間6點前吃晚餐,6點後不再進食任何食物。


3、飲用蘆筍蜂蜜水


4、多走動,保持「氣飽不思食」


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圖片來源:于美人臉書


瘦了一大圈的于美人還變網友大讚激似陳妍希,真是越活越美麗!把秘訣分享出去給更多人看到吧。